{"id":72,"date":"2024-09-09T17:30:16","date_gmt":"2024-09-09T17:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/quitaraburrimiento.com\/blog\/?p=72"},"modified":"2025-05-30T15:30:55","modified_gmt":"2025-05-30T15:30:55","slug":"para-que-me-puede-ayudar-una-app-para-llevar-un-registro-de-las-calorias-que-como","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/quitaraburrimiento.com\/blog\/para-que-me-puede-ayudar-una-app-para-llevar-un-registro-de-las-calorias-que-como\/","title":{"rendered":"para que me puede ayudar una app para llevar un registro de las calorias que como?"},"content":{"rendered":"\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-9537719385277482\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- fijoreal -->\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:inline-block;width:728px;height:90px\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-9537719385277482\"\n     data-ad-slot=\"7065114521\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img data-opt-id=1455413555  fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ml5mnwlulbbd.i.optimole.com\/w:auto\/h:auto\/q:mauto\/f:best\/https:\/\/quitaraburrimiento.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/contarcalorias.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-74\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Una app para llevar un registro de las calor\u00edas que consumes te puede ayudar de varias maneras:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Control de peso<\/strong>: Si tu objetivo es perder, ganar o mantener peso, estas apps te permiten monitorear tu consumo cal\u00f3rico diario en comparaci\u00f3n con tu gasto energ\u00e9tico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Conciencia alimentaria<\/strong>: Registrando tus comidas, te vuelves m\u00e1s consciente de lo que consumes, ayud\u00e1ndote a tomar decisiones alimenticias m\u00e1s informadas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seguimiento de macronutrientes<\/strong>: Adem\u00e1s de calor\u00edas, muchas apps te permiten ver la distribuci\u00f3n de prote\u00ednas, carbohidratos y grasas, ayud\u00e1ndote a mantener una dieta equilibrada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Establecimiento de metas<\/strong>: Puedes fijar objetivos de calor\u00edas diarias basados en tus metas de salud y recibir recordatorios o alertas para cumplirlas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Identificaci\u00f3n de patrones<\/strong>: Al revisar tu historial, puedes identificar patrones como el consumo excesivo de ciertos alimentos o el descuido de otros nutrientes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora de h\u00e1bitos alimenticios<\/strong>: Al tener un registro constante, puedes identificar \u00e1reas de mejora, como reducir alimentos ultraprocesados o aumentar la ingesta de alimentos m\u00e1s nutritivos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed tienes algunas aplicaciones populares para llevar un registro de calor\u00edas y nutrientes:  mas abajo te dejare los enlaces para descargar cada una de esas apps, ademas te dejare video tutorial de cada una de ellas en la parte de abajo<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>MyFitnessPal<\/strong>: Una de las apps m\u00e1s conocidas para registrar alimentos y calor\u00edas. Tiene una base de datos extensa de alimentos, y te permite escanear c\u00f3digos de barras. Tambi\u00e9n puedes establecer metas de peso y ver un desglose de macronutrientes (prote\u00ednas, carbohidratos, grasas).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yazio<\/strong>: Es una app intuitiva para hacer seguimiento de calor\u00edas, ideal para quienes buscan perder peso o simplemente mejorar su alimentaci\u00f3n. Tambi\u00e9n tiene opciones para llevar un diario de ejercicios.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cronometer<\/strong>: Es conocida por su precisi\u00f3n y detalle, ya que te proporciona no solo informaci\u00f3n sobre calor\u00edas y macronutrientes, sino tambi\u00e9n sobre micronutrientes (vitaminas y minerales). Perfecta para quienes buscan un enfoque m\u00e1s profundo en su nutrici\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lose It!<\/strong>: Te permite establecer metas de p\u00e9rdida de peso y llevar un registro diario de lo que comes. Incluye caracter\u00edsticas como un esc\u00e1ner de alimentos y el seguimiento de macronutrientes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>FatSecret<\/strong>: Similar a MyFitnessPal, cuenta con una gran base de datos de alimentos y tambi\u00e9n te permite registrar recetas. Ofrece informes detallados y gr\u00e1ficos para hacer seguimiento de tu progreso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lifesum<\/strong>: Esta app no solo registra calor\u00edas, sino que tambi\u00e9n ofrece sugerencias de recetas y planes de alimentaci\u00f3n personalizados, basados en tus metas (como p\u00e9rdida de peso, ganancia muscular o mantenimiento).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed te detallo las apps de seguimiento de calor\u00edas, sus dispositivos compatibles y una breve explicaci\u00f3n de c\u00f3mo se utilizan:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>MyFitnessPal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Disponible en<\/strong>: iOS, Android, Web.<\/li>\n\n\n\n<li>iOS: <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/myfitnesspal\/id341232718\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/myfitnesspal\/id341232718<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Android: <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.myfitnesspal.android&amp;pli=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.myfitnesspal.android<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Registro de alimentos<\/strong>: Introduces tus comidas manualmente o escaneas el c\u00f3digo de barras de productos alimenticios. La base de datos tiene una amplia gama de alimentos, incluidos los de restaurantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seguimiento de calor\u00edas y macronutrientes<\/strong>: Ver\u00e1s un desglose de las calor\u00edas totales consumidas en el d\u00eda y los macronutrientes (prote\u00ednas, carbohidratos, grasas).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Conexi\u00f3n con otras apps<\/strong>: Puedes sincronizarlo con apps de ejercicios como Fitbit o Apple Health para integrar tu actividad f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_pcqb046ssg&#038;pp=ygUYdHV0b3JpYWwgbXkgZml0bmVzcyBwYWwg\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"C\u00d3MO CONTAR CALOR\u00cdAS [TUTORIAL 2.0] I MYFITNESSPAL I FITELIGENTE\" title=\"Play video &quot;C\u00d3MO CONTAR CALOR\u00cdAS [TUTORIAL 2.0] I MYFITNESSPAL I FITELIGENTE&quot;\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_pcqb046ssg&#038;pp=ygUYdHV0b3JpYWwgbXkgZml0bmVzcyBwYWwg<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_pcqb046ssg&#038;pp=ygUYdHV0b3JpYWwgbXkgZml0bmVzcyBwYWwg\" title=\"C\u00d3MO CONTAR CALOR\u00cdAS [TUTORIAL 2.0] I MYFITNESSPAL I FITELIGENTE\">C\u00d3MO CONTAR CALOR\u00cdAS [TUTORIAL 2.0] I MYFITNESSPAL I FITELIGENTE (https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_pcqb046ssg&#038;pp=ygUYdHV0b3JpYWwgbXkgZml0bmVzcyBwYWwg)<\/a><\/noscript><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Yazio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Disponible en<\/strong>: iOS, Android, Web.<\/li>\n\n\n\n<li>iOS: <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/yazio-fasting-food-tracker\/id946099227\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/yazio-fasting-food-tracker\/id946099227<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Android: <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.yazio.android\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.yazio.android<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Configuraci\u00f3n de metas<\/strong>: Al comenzar, la app te pedir\u00e1 que ingreses tus objetivos, ya sea perder peso, ganar masa muscular o mejorar la salud general.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Registro de alimentos<\/strong>: Puedes agregar manualmente los alimentos o usar el esc\u00e1ner de c\u00f3digo de barras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Planes de comidas<\/strong>: Yazio ofrece recetas y planes alimenticios para que puedas seguir una dieta estructurada.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aNGcpStedH0\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"How To Lose Weight With Yazio Diet &amp; Food Tracker\" title=\"Play video &quot;How To Lose Weight With Yazio Diet &amp; Food Tracker&quot;\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aNGcpStedH0<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aNGcpStedH0\" title=\"How To Lose Weight With Yazio Diet &amp; Food Tracker\">How To Lose Weight With Yazio Diet &amp; Food Tracker (https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aNGcpStedH0)<\/a><\/noscript><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Cronometer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Disponible en<\/strong>: iOS, Android, Web.<\/li>\n\n\n\n<li>iOS: <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/cronometer-nutrition-tracker\/id1145935738\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/cronometer-nutrition-tracker\/id1145935738<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Android: <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.cronometer.android.gold\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.cronometer.android.gold<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Registro preciso<\/strong>: Introduces manualmente tus alimentos o escaneas productos, y la app te ofrece un an\u00e1lisis profundo de macronutrientes y micronutrientes (vitaminas, minerales).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Monitoreo de micronutrientes<\/strong>: Es ideal si quieres prestar atenci\u00f3n a detalles como la ingesta de vitaminas, minerales, y \u00e1cidos grasos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Conexi\u00f3n con dispositivos<\/strong>: Puedes sincronizarla con dispositivos de fitness y apps de salud como Apple Health o Fitbit.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/youtu.be\/7-HxlqZvnU8\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Registrar Macros y Calor\u00edas en @cronometer_official para Principiantes! Primeros pasos\" title=\"Play video &quot;Registrar Macros y Calor\u00edas en @cronometer_official para Principiantes! Primeros pasos&quot;\">https:\/\/youtu.be\/7-HxlqZvnU8<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/youtu.be\/7-HxlqZvnU8\" title=\"Registrar Macros y Calor\u00edas en @cronometer_official para Principiantes! Primeros pasos\">Registrar Macros y Calor\u00edas en @cronometer_official para Principiantes! Primeros pasos (https:\/\/youtu.be\/7-HxlqZvnU8)<\/a><\/noscript><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>Lose It!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Disponible en<\/strong>: iOS, Android, Web.<\/li>\n\n\n\n<li>iOS: <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/lose-it-calorie-counter\/id297368629\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/lose-it-calorie-counter\/id297368629<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Android: <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fitnow.loseit\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fitnow.loseit<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Establecimiento de objetivos<\/strong>: Ingresas tu peso actual, tu objetivo y el tiempo que deseas lograrlo. La app calcular\u00e1 el d\u00e9ficit cal\u00f3rico recomendado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Registro de comidas<\/strong>: Similar a otras apps, puedes escanear c\u00f3digos de barras o buscar en la base de datos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seguimiento de ejercicios<\/strong>: Puedes registrar tus actividades f\u00edsicas para restar calor\u00edas quemadas del total diario.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eN1FUi7xydw&#038;pp=ygUYbG9zZSBpdCB0dXRvcmlhbCBlc3Bhbm9s\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"LOSE IT ! una app que te ayudara a bajar de peso contando ,macros ,peso, grasa y proteina !\" title=\"Play video &quot;LOSE IT ! una app que te ayudara a bajar de peso contando ,macros ,peso, grasa y proteina !&quot;\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eN1FUi7xydw&#038;pp=ygUYbG9zZSBpdCB0dXRvcmlhbCBlc3Bhbm9s<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eN1FUi7xydw&#038;pp=ygUYbG9zZSBpdCB0dXRvcmlhbCBlc3Bhbm9s\" title=\"LOSE IT ! una app que te ayudara a bajar de peso contando ,macros ,peso, grasa y proteina !\">LOSE IT ! una app que te ayudara a bajar de peso contando ,macros ,peso, grasa y proteina ! (https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=eN1FUi7xydw&#038;pp=ygUYbG9zZSBpdCB0dXRvcmlhbCBlc3Bhbm9s)<\/a><\/noscript><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>FatSecret<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Disponible en<\/strong>: iOS, Android, Web.<\/li>\n\n\n\n<li>iOS: <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/calorie-counter-by-fatsecret\/id347184248\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/calorie-counter-by-fatsecret\/id347184248<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Android: <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fatsecret.android\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.fatsecret.android<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Registro diario<\/strong>: A\u00f1ades tus comidas a trav\u00e9s del buscador o esc\u00e1ner de c\u00f3digo de barras. Tambi\u00e9n tiene recetas y opciones para registrar comidas caseras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diario de ejercicios<\/strong>: FatSecret te permite llevar un registro de tus actividades f\u00edsicas, lo cual te ayuda a ajustar tu ingesta cal\u00f3rica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Informe de progreso<\/strong>: La app te da gr\u00e1ficos y estad\u00edsticas de tu consumo cal\u00f3rico y cambios en peso.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=m96KPmrzZpY&#038;pp=ygUcZmF0IHNlY3JldCAgdHV0b3JpYWwgZXNwYW5vbA%3D%3D\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Tutorial para pacientes | C\u00f3mo usar Fat Secret\" title=\"Play video &quot;Tutorial para pacientes | C\u00f3mo usar Fat Secret&quot;\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=m96KPmrzZpY&#038;pp=ygUcZmF0IHNlY3JldCAgdHV0b3JpYWwgZXNwYW5vbA%3D%3D<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=m96KPmrzZpY&#038;pp=ygUcZmF0IHNlY3JldCAgdHV0b3JpYWwgZXNwYW5vbA%3D%3D\" title=\"Tutorial para pacientes | C\u00f3mo usar Fat Secret\">Tutorial para pacientes | C\u00f3mo usar Fat Secret (https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=m96KPmrzZpY&#038;pp=ygUcZmF0IHNlY3JldCAgdHV0b3JpYWwgZXNwYW5vbA%3D%3D)<\/a><\/noscript><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. <strong>Lifesum<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Disponible en<\/strong>: iOS, Android, Web.<\/li>\n\n\n\n<li>iOS: <a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/lifesum-healthier-eating\/id286906691\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/apps.apple.com\/us\/app\/lifesum-healthier-eating\/id286906691<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Android: <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.sillens.shapeupclub\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.sillens.shapeupclub<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso<\/strong>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Planes personalizados<\/strong>: Al iniciar, ingresas tus metas (como perder peso, ganar m\u00fasculo, o comer m\u00e1s saludable) y la app sugiere un plan alimenticio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Registro de alimentos<\/strong>: Puedes agregar comidas manualmente o escanear c\u00f3digos de barras. Adem\u00e1s, Lifesum ofrece recetas para ayudarte a seguir el plan.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evaluaci\u00f3n de salud<\/strong>: Te proporciona una puntuaci\u00f3n diaria de tu dieta y consejos para mejorarla seg\u00fan tus h\u00e1bitos alimenticios.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Estas apps tienen interfaces f\u00e1ciles de usar y te gu\u00edan en los primeros pasos. Solo necesitas ingresar tus datos personales y objetivos para comenzar a rastrear tu progreso. La mayor\u00eda de ellas tambi\u00e9n incluyen gr\u00e1ficos y reportes para que puedas monitorear tu evoluci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/quitaraburrimiento.com\/blog\/category\/bajar-de-peso\/\">quieres bajar de peso, aqu\u00ed mas art\u00edculos que te ayudaran con eso<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>regiistro de calorias<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21,32,29],"tags":[35,23,36],"class_list":["post-72","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bajar-de-peso","category-fitness","category-nutricion","tag-apps","tag-calorias","tag-contar-calorias"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>para que me puede ayudar una app para llevar un registro de las calorias que como? 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