Etiqueta: entrenar
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Como aumentar masa muscular fácilmente?
Aumentar masa muscular requiere dedicación, pero existen estrategias que puedes seguir para lograr resultados de manera más efectiva. Aunque no es fácil en un sentido literal, se puede optimizar el proceso si sigues un enfoque adecuado. Aquí te doy algunos pasos clave para aumentar músculo de manera más eficiente: 1. Entrenamiento de resistencia progresivo El…
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Como ponerte en forma sin gastar mucho dinero
ponerse en forma sin gastar mucho
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Que son las calorías?
Para bajar de peso, primero debemos de saber como es que se bajo de peso, y que son las calorías, algo muy determinante de saber a la hora de la perdida de peso ¿Qué son las calorías? Las calorías son una unidad de medida de energía. En el contexto de la nutrición y la actividad…
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plan de entrenamiento fuerza 52 semanas corporal, propio peso
Plan de entrenamiento corporal de 52 semanas Esta rutina hazla 3 días a la semana Fase 1: Semanas 1-16 (Adaptación inicial y carga progresiva) Reglas generales: Calentamiento: 5-10 minutos de calentamiento ligero (caminata rápida, saltos, etc.). Descanso: Descansa 60-90 segundos entre series. Carga progresiva: Aumenta el número de repeticiones o la dificultad de los ejercicios…
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Como bajar de peso siendo principiante