Etiqueta: 5k
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CUÁNTA DISTANCIA ENTRENAR para CORRER un 5k,10k,21k y MARATÓN,
Se dice que cada cuerpo es diferente a la hora de entrenar para una carrera como un 5K o un maratón porque las personas tienen variaciones individuales en varios factores que afectan su rendimiento y respuesta al entrenamiento. Estos factores incluyen: Estas variaciones hacen que los planes de entrenamiento deban adaptarse a las necesidades y…
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Corre mas rápido sin cansarte, guía principiantes
Empiezas a correr, quieres mejorar y no quieres cansarte rápido, aquí te dejare muchos consejos para este linde deporte del running, correr no debe de ser un infierno, nomas debes de ser paciente y constante para mejorar Desde que punto partimos? Es importante saber desde qué punto partimos cuando comenzamos a correr por varias razones…
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Consejos para tu primer carrera 5k
El aumento de personas corriendo en parques urbanos se puede atribuir a varios factores que reflejan cambios sociales, culturales y de salud: Estos factores, combinados con una mayor visibilidad del running en los medios, han contribuido a que sea más común ver gente corriendo en los parques. Tienes buen rato corriendo y quieres correr tu…
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Como mejorar tiempo de tu 5k en 12 semanas
Ya sea que eres principiante y quieres correr un 5k, o ya sea que tienes mucho tiempo sin correr y te inscribiste a una carrera 5k, o ya puedes correr 5k pero quieres mejorar tu tiempo, aquí te dejo un plan estructurado el cual te ayudara a mejorar tiempos y condición en tan solo 12…