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Como saber si estoy en déficit calorico?
Cuales son las señales de que estoy haciendo un buen déficit calorico, aquí te las cuento Perdida de peso si empiezas a perder peso de manera constante después de implementar un déficit calórico, es una señal de que estás consumiendo menos calorías de las que tu cuerpo necesita para mantener tu peso actual. El déficit…
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7 CASAS más EMBRUJADAS de MÉXICO que NO DEBES VISITAR
El caso de la casa Aramberri Leyenda de Monterrey Una madre y una hija fueron asesinadas el 5 de abril de 1933 en este inmueble, en el centro de Monterrey; hay quienes aseguran ha habido apariciones en el sitio que ahora luce en ruinas Leyenda de la ‘Casa Negra’ en la Roma Una de las…
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Beneficios de tomar agua en ayunas, mitos y verdades
Tomar agua es esencial para la vida humana. El agua es vital para casi todas las funciones del cuerpo, incluyendo la regulación de la temperatura, la digestión, el transporte de nutrientes y el desecho de toxinas. Aproximadamente el 60% del cuerpo humano está compuesto de agua, y mantener un equilibrio adecuado de líquidos es crucial…
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Consejos para tu primer carrera 5k
El aumento de personas corriendo en parques urbanos se puede atribuir a varios factores que reflejan cambios sociales, culturales y de salud: Estos factores, combinados con una mayor visibilidad del running en los medios, han contribuido a que sea más común ver gente corriendo en los parques. Tienes buen rato corriendo y quieres correr tu…
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Plan de entrenamiento 10k para principiantes e intermedios
Aunque un 10K puede parecer una distancia moderada en comparación con maratones, requiere planificación y preparación adecuada para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. Aquí algunos detalles importantes a considerar: 1. Entrenamiento adecuado 2. Calzado adecuado 3. Nutrición e hidratación 4. Técnica de carrera 5. Ritmo durante la carrera 6. Descanso 7. Recuperación aquí te…
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Como mejorar tiempo de tu 5k en 12 semanas
Ya sea que eres principiante y quieres correr un 5k, o ya sea que tienes mucho tiempo sin correr y te inscribiste a una carrera 5k, o ya puedes correr 5k pero quieres mejorar tu tiempo, aquí te dejo un plan estructurado el cual te ayudara a mejorar tiempos y condición en tan solo 12…
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Que beneficio tiene correr 30 minutos diarios?
Aunque correr es un deporte muy saludable, en este articulo te daré todos los beneficios de correr, lo mejor seria correr unas 3 a 4 veces por semana por 30 minutos, aquí te dejo las razones si corro todos los días media hora, tendré mas energía durante el día ? Sí, correr todos los días…
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A que ritmo correr para bajar mas grasa?
Muchas personas asocian el sudor con la pérdida de grasa, pero este es un concepto erróneo. El sudor en sí no es un indicador directo de la quema de grasa. A continuación te explico por qué algunas personas piensan esto y cuál es la realidad. ¿Por qué la gente cree que sudar significa perder grasa?…
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En que ayuda correr lento? que le pasa a tu cuerpo
Si eres uno de esos corredores que esta obsesionado con los tiempos, quieres mejorar tus tiempos y correr mas rápido, pues deja te digo que correr siempre tus carreras a ritmos muy rápidos no te va ayudar a correr mas rápido, deja te explico basado en ciencia. beneficios de correr a un ritmo cómodo el…
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Cuanto comer para ganar musculo y no grasa?
que nos dice la evidencia científica, cuanto debemos de comer de mas para ganar musculo? y lo mas importante, cuanto debemos de comer para ganar musculo con la mínima cantidad de grasa obtenida. que pasa si personas que apenas empiezan a hacer ejercicios de fuerza y quieren ganar musculo rápidamente y toman suplementos ganadores de…