Categoría: nutrición
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como obtener un porcentaje de grasa normal de por vida?
Aquí te dejare algunos hábitos saludables y muy poderosos que te ayudaran a tener un porcentaje de grasa corporal normal y así que sea mas difícil que te de diabetes o hipertension o que puedas mantenerte en forma sin mucho esfuerzo. Vigilar las últimas horas del día Vigilar las últimas horas del día es importante…
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es bueno entrenar en ayunas?
Antes que nada, te dejo la diferencia entre estos dos terminos, quemar grasa y movilizar grasa no son lo mismo, aunque están relacionados. El concepto de hacer ejercicio en ayunas para quemar más grasa se basa en la idea de que, cuando no hay alimento reciente en el cuerpo, los niveles de glucosa e insulina…
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Tener un bajo porcentaje de grasa es peligroso?
En redes sociales se ven influencers que parecen que siempre tienen bajos niveles de grasa, pero es bueno esto, cuando tiempo se puede estar en un porcentaje de grasa bajo, como hacerlo, todas esas respuestas te las daré en este articulo, Mantener un porcentaje de grasa adecuado es importante tanto para mujeres como para hombres,…
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Como le hago para que no me de rebote cuando pierdo peso?
es muy común que cuando bajas de peso rápidamente y dejas la dieta, empiezas a subir el peso perdido fácilmente, y esto se le denomina el efecto rebote, las ensaladas y el te verde ha sido de todos los días, no has probado las frutas ni los carbohidratos, lo importante era bajar de peso,has bajado…
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Como perder grasa sin contar calorías ni dieta
Perder peso en forma de grasa puede tener varios beneficios para tu salud. Algunas de las mejoras que podrías experimentar incluyen: Siempre es recomendable adoptar un enfoque equilibrado y saludable para la pérdida de peso, que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular. Si tienes condiciones de salud específicas, consultar con un profesional de la…
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Perder grasa es fácil
Si llegaste a leer esto ,significa que google me esta haciendo paro y tu quieres bajar tu porcentaje de grasa corporal, ya sea por estética o por salud, las dos valen, de la manera fácil, y claro que se puede, aunque muy pocas lo logran, el secreto esta en ser constantes, la mayoría de las…
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Como aumentar masa muscular fácilmente?
Aumentar masa muscular requiere dedicación, pero existen estrategias que puedes seguir para lograr resultados de manera más efectiva. Aunque no es fácil en un sentido literal, se puede optimizar el proceso si sigues un enfoque adecuado. Aquí te doy algunos pasos clave para aumentar músculo de manera más eficiente: 1. Entrenamiento de resistencia progresivo El…
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para que me puede ayudar una app para llevar un registro de las calorias que como?
regiistro de calorias
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Como reducir grasa al máximo en déficit calorico
Un déficit calórico ocurre cuando consumes menos calorías de las que tu cuerpo necesita para mantener su peso actual. Para perder peso, especialmente en forma de grasa, es necesario crear este déficit, lo que obliga al cuerpo a utilizar sus reservas de energía (grasa corporal) para compensar la falta de calorías. Cómo calcular un déficit…
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Que pasa si como avena todos los días ?
Aquí tienes algunos mitos y realidades comunes sobre la avena: Mitos: Realidades: La avena es un alimento muy saludable, pero como en todo, el equilibrio y la moderación son clave. La avena es un cereal que proviene de la planta Avena sativa. Es un grano entero que ha sido consumido durante miles de años debido…