Categoría: fitness
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Como eliminar la grasa abdominal, la mas rebelde
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como no caer en las trampas de las dietas ?
evita hacer dietas trampa
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como obtener un porcentaje de grasa normal de por vida?
Aquí te dejare algunos hábitos saludables y muy poderosos que te ayudaran a tener un porcentaje de grasa corporal normal y así que sea mas difícil que te de diabetes o hipertension o que puedas mantenerte en forma sin mucho esfuerzo. Vigilar las últimas horas del día Vigilar las últimas horas del día es importante…
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que pasa si dejo de hacer ejercicio por un mes?
Ya sea que te hayas lesionado, unas vacaciones, un viaje de trabajo, etc, en veces puedes tener una racha que corte tu avance en tu entrenamiento, pero que sucede cuando dejas de entrenar por 30 días? Dejar de entrenar después de haber entrenado consistentemente por 6 meses o más puede tener varios efectos tanto a…
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es bueno entrenar en ayunas?
Antes que nada, te dejo la diferencia entre estos dos terminos, quemar grasa y movilizar grasa no son lo mismo, aunque están relacionados. El concepto de hacer ejercicio en ayunas para quemar más grasa se basa en la idea de que, cuando no hay alimento reciente en el cuerpo, los niveles de glucosa e insulina…
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Tener un bajo porcentaje de grasa es peligroso?
En redes sociales se ven influencers que parecen que siempre tienen bajos niveles de grasa, pero es bueno esto, cuando tiempo se puede estar en un porcentaje de grasa bajo, como hacerlo, todas esas respuestas te las daré en este articulo, Mantener un porcentaje de grasa adecuado es importante tanto para mujeres como para hombres,…
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Como perder grasa sin contar calorías ni dieta
Perder peso en forma de grasa puede tener varios beneficios para tu salud. Algunas de las mejoras que podrías experimentar incluyen: Siempre es recomendable adoptar un enfoque equilibrado y saludable para la pérdida de peso, que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular. Si tienes condiciones de salud específicas, consultar con un profesional de la…
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Perder grasa es fácil
Si llegaste a leer esto ,significa que google me esta haciendo paro y tu quieres bajar tu porcentaje de grasa corporal, ya sea por estética o por salud, las dos valen, de la manera fácil, y claro que se puede, aunque muy pocas lo logran, el secreto esta en ser constantes, la mayoría de las…
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cual es mejor plan de entrenamiento, para correr, el de nike run club o el de runtastic ?
Tanto el plan de entrenamiento de Nike Run Club como el de Runtastic (actualmente Adidas Running by Runtastic) son populares y efectivos, pero la elección entre ellos depende de tus preferencias personales, objetivos y cómo te gusta entrenar. Aquí hay una comparación detallada de ambos para ayudarte a decidir cuál es mejor para ti: Planes…
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Como aumentar masa muscular fácilmente?
Aumentar masa muscular requiere dedicación, pero existen estrategias que puedes seguir para lograr resultados de manera más efectiva. Aunque no es fácil en un sentido literal, se puede optimizar el proceso si sigues un enfoque adecuado. Aquí te doy algunos pasos clave para aumentar músculo de manera más eficiente: 1. Entrenamiento de resistencia progresivo El…